Форум пациентов: неврозы, панические атаки, психосоматика
Дереализация и ватные ноги при ВСД: как быстро возвращаться в тело,
Автор: Арсений (Екатеринбург), | Дата: 15.10.2026 14:52 | Просмотров: 4210
При любой тревоге накатывает ощущение, будто мир стеклянный, звуки приглушены, а ноги как ватные ходули. Страшно потерять контроль над телом. Поделитесь быстрыми техниками заземления,
Ответы участников дискуссии (2):
Олег (Владивосток)
15.10.2026 16:52
Дереализация это естественная защитная реакция психики, анастезия при зашкаливающем адреналине. Чем меньше с ней борешься, тем быстрее отпускает.
Ксения
15.10.2026 19:09
Помогает перенос внимания в стопы: почувствовать вес тела, наступить плотно на пятки и назвать 5 физических предметов вокруг себя. И изучите разбор мирового стандарта в Атласе психосоматики: там объясняется чистая физиология дереализации при выбросе адреналина.