Форум пациентов: неврозы, панические атаки, психосоматика
Агорафобия и паника в метро: почему дыхательные упражнения не помогают?,
Автор: Юлия К (Ярославль), | Дата: 20.10.2026 10:51 | Просмотров: 5120
Боюсь спускаться в метро и стоять на эскалаторе. Как только двери закрываются, накатывает дикий страх упасть в обморок, земля уходит из-под ног. Дышу в пакетик, считаю до десяти: толку ноль. Почему дыхание не спасает?,
Ответы участников дискуссии (2):
Артем (Новосибирск)
20.10.2026 12:51
Потому что дыхание по квадрату это попытка контролировать приступ, а мозг считывает контроль как подтверждение опасности. Нужно убирать телесный рефлекс сжатия.
Елена К.
20.10.2026 15:08
Почитайте ветку отзывов в каталоге специалистов на этом сайте: я там подробно описывала, как сняла спазм ног и вернулась в метро после 8 месяцев страха. Наши специалисты всё четко разложили: гляньте разбор панических атак в Атласе психосоматики: там дана пошаговая техника самопомощи без всякой химии.